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現(xiàn)在孕媽媽子宮的高度大約已經(jīng)到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯(lián)合量起約為26厘米。如果按照正常標(biāo)準(zhǔn)，體重應(yīng)該已經(jīng)增加了10千克。

在腹部和乳房處皮膚，部分孕媽媽會(huì)長(zhǎng)出妊娠紋，這是皮膚伸展的標(biāo)記，可以通過按摩和使用滋潤(rùn)乳液進(jìn)行預(yù)防和緩解。另外，如果你的背部近來(lái)有點(diǎn)疼，這就是孕期和荷爾蒙在起作用了，它會(huì)松弛你的關(guān)節(jié)和韌帶為分娩作準(zhǔn)備。

1、手會(huì)感到刺痛和麻木：你的這種感覺是由腕管綜合征引起的，你可能會(huì)認(rèn)為這種病通常發(fā)生在那些頻繁用手工作的人身上，比如數(shù)據(jù)處理員、計(jì)算機(jī)編程員和生產(chǎn)裝配線工人，其實(shí)它在孕婦中更為普遍。 

2、多吃健腦食品：胎兒大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)高峰期，這個(gè)時(shí)候大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

3、什么時(shí)候不應(yīng)該鍛煉：孕晚期運(yùn)動(dòng)幅度不要過大。如果孕媽媽鍛煉結(jié)束后，胎兒很安穩(wěn)，長(zhǎng)達(dá)30多分鐘。一定要停止鍛煉，直到醫(yī)生確保胎兒很安全。

4、手指腫脹：為了緩解腫脹，定期將手指放在頭上方，幫助血液回流到心臟。

5、考慮請(qǐng)?jiān)律含F(xiàn)在是考慮寶寶出生后，由誰(shuí)來(lái)照顧他的問題了。如果家中的老人沒有精力照顧你和寶寶的話，要早點(diǎn)拜訪家政中心，咨詢有關(guān)月嫂和保姆的問題了。更好的辦法是請(qǐng)你周圍剛生過孩子的朋友推薦熟悉的家政工作人員。了解如何識(shí)別好月嫂。

     什么是高危妊娠

與大多數(shù)孕婦相比，一些孕婦被認(rèn)為有更大的風(fēng)險(xiǎn)。這包括：

1. 患有糖尿病、心臟病、高血壓的婦女；

2. 那些在妊娠或生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)這些情況的婦女；

3. 妊娠5次或5次以上的婦女；

4. 懷著兩個(gè)或多個(gè)胎兒的婦女；

5. 年齡小于17歲或大于35歲的婦女；年齡超過30歲的初產(chǎn)婦；

6. 有早產(chǎn)征兆的孕婦；

7. 病毒感染，如天花、衣原體、生殖器皰疹或人類免疫缺陷病毒；

8. 有遺傳錯(cuò)亂的家族史，如：地中海貧血。

如果你是高危妊娠孕婦，

首先，不要緊張，因?yàn)榫o張有弊無(wú)益。只有有了良好的心境，才有利于母嬰的身心健康。

其次，要學(xué)會(huì)計(jì)數(shù)胎動(dòng)。每日計(jì)數(shù)胎動(dòng)三次，每次數(shù)1小時(shí)，時(shí)間分別在上午7-8點(diǎn)鐘，中午12-1點(diǎn)鐘，晚上9-10點(diǎn)鐘。三次胎動(dòng)次數(shù)相加乘4，便是12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。正常胎動(dòng)次數(shù)每小時(shí)3-5次，12小時(shí)不能少于10次。胎動(dòng)過頻或過少，均提示胎兒缺氧；胎動(dòng)消失，則是求救信號(hào)。

第三，睡姿應(yīng)取左側(cè)臥位。這種睡姿有三大優(yōu)點(diǎn)：

1、避免子宮壓迫下腔靜脈，增加血液排出量，減少浮腫，增加子宮、胎盤和絨毛的血流量；

2、使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，有利于胎兒發(fā)育，減少胎兒窘迫和發(fā)育遲緩的發(fā)生率；

3、避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血流量，有利于預(yù)防和治療妊娠高血壓綜合征。高危孕婦只有作好自我監(jiān)護(hù)，密切配合醫(yī)生的觀察、處理，才能順利渡過懷孕期，迎接"小天使"的降臨。

為了胎兒和妻子的健康，妻子現(xiàn)在就不要再自己開車上路了。但是，擠公交車或者地鐵上班，會(huì)讓妻子非常疲勞，加上公車上空氣不好，準(zhǔn)媽媽很可能會(huì)感到很不舒服。準(zhǔn)爸爸最好能在這段時(shí)間做好護(hù)花使者，每天開車接送妻子上下班。即使不能開車接送，也要囑咐妻子打出租車，雖然會(huì)多花一點(diǎn)錢，但會(huì)相對(duì)安全些，舒適些，這樣花錢也值得了，對(duì)嗎？

胎兒聽覺器官在26周時(shí)發(fā)育成熟，其結(jié)構(gòu)基本上和出生時(shí)相同。胎兒時(shí)期由于神經(jīng)發(fā)育尚存在不足，決定了在胎兒聽音樂或與其對(duì)話時(shí)頻譜不宜過寬。因此，有人認(rèn)為，父親的音頻以中低頻為主，頻譜較窄，更適合與胎兒對(duì)話。語(yǔ)言刺激是聽覺訓(xùn)練的一個(gè)主要內(nèi)容，尤其是父親的對(duì)話很容易透入宮內(nèi)。每當(dāng)房間安靜的時(shí)候，孕婦在胎動(dòng)較活躍的時(shí)刻即可以同胎兒對(duì)話，對(duì)話的內(nèi)容要簡(jiǎn)單。